Ons Doel
Ons doel is om mensen op eenvoudige, heldere en luchtige wijze inzicht te geven in hun eigen (ongezonde) gedrag. Wij reiken de handvatten aan om dit gedrag structureel aan te passen. Kortom, we geven evidence based life-hacks! Daarnaast streven we je te helpen naar een 'clear mind'. Vrij vertaald betekent dit 'heldere geest', maar wat we bedoelen is dat je geen zorgen meer aan je hoofd hebt en dat je niet meer het gevoel hebt dat je het altijd druk-druk-druk hebt.
Waarom Neuro Habits?
Onze maatschappij vergt veel van ons. Veel mensen hebben het druk en het gevoel dat ze achter de feiten aanlopen. Hierdoor hebben we minder tijd voor de echt belangrijke dingen in het leven zoals onze gezondheid, quality time met geliefden, vrienden of familie. Ten grondslag aan deze problemen liggen vaak slechte gewoontes en moeilijk te doorbreken gedragspatronen. De oplossing ligt dan ook in het terugwinnen van de controle over je gewoonten en gedragingen. Om precies te zijn moeten ongezonde gedragingen worden vervangen door geautomatiseerde gezonde, efficiënte en effectieve gedragingen. Al je gedragingen en gewoontes staan ‘opgeslagen’ in netwerken van hersencellen in je brein. Netwerken die gerelateerd zijn aan ongezond gedrag krijgen gemakkelijker de kans om sterk te worden dan netwerken die gerelateerd zijn aan gezond gedrag, omdat het beloningscentrum in onze hersenen bij ongezond gedrag gemakkelijker geactiveerd wordt. Hierdoor wordt ongezond gedrag snel een gewoonte. Daarom zijn we zo vatbaar voor eten met veel vet en suiker, bewegen we te weinig, checken we de hele dag Whatsapp, Facebook en mailtjes, stellen we (studie-/werk-/huishoudelijke-) taken voor ons uit of vergeten we belangrijke dingen te onthouden omdat we snel zijn afgeleid.
De wetenschap staat echter niet stil en er is de laatste jaren enorme vooruitgang geboekt op het gebied van gedragsverandering. Deze kennis is echter vaak ontoegankelijk voor het grote publiek. De voertaal in de wetenschap is Engels, er wordt veel gebruik gemaakt van vakjargon, de artikelen staan achter forse betaalmuren en het vergt jaren aan training om de analyses en conclusies die door de onderzoekers worden getrokken in wetenschappelijke artikelen op waarde te kunnen evalueren…
Come in Neuro Habits
Drs. David Maij (Universiteit van Amsterdam) en drs. Miranda Smit (Universiteit Utrecht) zijn afgestudeerde neuropsychologen en hebben jaren aan wetenschappelijke literatuur over gedragsverandering op waarde geëvalueerd. Ze dragen de nieuwste wetenschappelijke inzichten over gedrag en het brein over aan iedereen die niet langer de slaaf wil zijn van zijn of haar eigen gewoontes. Dit doen ze op een heldere, toegankelijke en luchtige manier. Ze rijken de handvatten aan die nodig zijn om ongewenste gedragingen onder controle te krijgen, efficiënt gedrag er in te slijpen en gedachten te ordenen. Of het nu is op het gebied van het geheugen, werk-, leer-, procrastinatie- (uitstel-), sport-, voedings- of verslavingsgedrag.
Onze Visie
De meeste mensen leunen op wilskracht en motivatie om gezond te leven, efficiënt werk te verrichten of niet afgeleid te worden door social media. Je motivatie is echter enorm wisselvallig, vooral na een zware dag is er soms weinig meer van over. Dit heeft als gevolg dat goede voornemens een aantal dagen of weken worden volgehouden aan de hand van wilskracht, maar na stressvolle situaties schieten mensen al snel weer in oude (ongezonde) patronen.
Wat de meeste mensen niet weten is dat voor al je gedrag, of het nu gaat om werk-, procrastinatie- (uitstel), sport-, voedings- of verslavingsgedrag, netwerken terug te vinden zijn in het brein. Deze netwerken zijn plastisch, wat wil zeggen dat ze veranderbaar en aanpasbaar zijn. Onze visie is dat als je gedrag wilt aanpassen je eerst inzicht moet hebben in hoe gedragingen worden gevormd in je brein. Daarnaast is er jarenlang onderzoek gedaan naar hoe je nieuwe gedragingen zo goed mogelijk kunt aanleren en hoe je ongezond gedrag kunt vervangen. We hebben het hier dus nadrukkelijk niet over het 'afleren' van gedrag, want sterke netwerken zullen zelden volledig verdwijnen. Wel is het vaak mogelijk om het netwerk te gebruiken in je voordeel bij het aanpassen van je gedrag. Wij hebben de (neuro-)wetenschappelijke kennis en oefeningen in huis die je in staat stellen om gedrag aan- en af te leren en bovenal, te automatiseren. Onze visie is dat deze kennis en inzichten de mens, groepen mensen en uiteindelijk ook de samenleving veerkrachtiger kan maken. Zorg dat je niet langer afhankelijk bent van de grillen van je motivatie en meld je aan voor een van onze workshops, lezingen of persoonlijke begeleiding.
Wat de meeste mensen niet weten is dat voor al je gedrag, of het nu gaat om werk-, procrastinatie- (uitstel), sport-, voedings- of verslavingsgedrag, netwerken terug te vinden zijn in het brein. Deze netwerken zijn plastisch, wat wil zeggen dat ze veranderbaar en aanpasbaar zijn. Onze visie is dat als je gedrag wilt aanpassen je eerst inzicht moet hebben in hoe gedragingen worden gevormd in je brein. Daarnaast is er jarenlang onderzoek gedaan naar hoe je nieuwe gedragingen zo goed mogelijk kunt aanleren en hoe je ongezond gedrag kunt vervangen. We hebben het hier dus nadrukkelijk niet over het 'afleren' van gedrag, want sterke netwerken zullen zelden volledig verdwijnen. Wel is het vaak mogelijk om het netwerk te gebruiken in je voordeel bij het aanpassen van je gedrag. Wij hebben de (neuro-)wetenschappelijke kennis en oefeningen in huis die je in staat stellen om gedrag aan- en af te leren en bovenal, te automatiseren. Onze visie is dat deze kennis en inzichten de mens, groepen mensen en uiteindelijk ook de samenleving veerkrachtiger kan maken. Zorg dat je niet langer afhankelijk bent van de grillen van je motivatie en meld je aan voor een van onze workshops, lezingen of persoonlijke begeleiding.